预防乳腺疾病的发生，首先要从自己的生活习惯上来进行改善。比如平时饮食需要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃含有雌激素的食物，其次要注意饮食清淡，多摄入这些水果、蔬菜，少吃高脂类的食物。对于有熬夜习惯的女性朋友，要保证充足的睡眠，尽量的不要熬夜，熬夜会让身体的抵抗力下降，患上疾病的影响就会更大，如果工作不忙的话，可以制定一张作息表，可以按照作息表上的时间作息。

　　在心情方面一定要保持好良好的心情，不要经常的生气、抑郁等等，注意情绪的控制，重视情绪的疏导，预防不良情绪产生的负面影响，最后要适当的释放压力，避免长期生活在这种高压之下，这种情况对于乳房的疾病的预防，也有很良好的作用。平时可以多参加一些户外的活动，多跟他人交流，不要总是一个人呆在家里面，把这些情况做好了对防止乳腺疾病是有很大的帮助的。