夏季是乳腺炎的高发季节，急性乳腺炎的主要致病菌——金黄色葡萄球菌，其最适于生长温度为37℃，而夏天气温高，乳汁正好成为细菌的培养基。

　　怎么预防乳腺炎呢?

　　1、乳房肿痛要及时解决

　　乳房肿胀，大多是因为宝宝吸吮不足，或是没有及时排空，导致奶水淤积而形成的。哺乳妈妈应该每隔2~3个小时必须给宝宝喂奶，宝宝吃完后若乳房还有饱胀的感觉则用吸奶器吸出来，此外还要保证宝宝衔乳正确。乳房已经红肿发热的时候就不要再热敷了，就算是热敷也要讲究方法，应该在喂奶前先挤出一点乳汁后，用温毛巾热敷3分钟左右，敷完后一定要及时让宝宝吃。乳房疼痛可用冰的土豆片或是包菜叶冷敷。

　　此外，乳房内有硬块时，好的办法就是调整哺乳姿势，尽量让宝宝的下巴对着硬块处，使劲吸吮。

　　2、乳头皴裂要及时处理

　　衔乳姿势不当或是吸奶器用力不当，会造成乳头开裂，夏季由于细菌活跃，也会在此时趁虚而入。细菌从乳头破损、皲裂处入侵，沿淋巴管入侵造成感染，诱发乳腺炎。因此洗澡时，用清水清洗乳房即可，不要用肥皂、沐浴露。

　　3、饮食要清淡

　　油腻食物因为含脂肪比较多，哺乳妈妈吃了以后，奶水中脂肪含量高，很容易形成脂肪粒堵塞乳腺管。因此在夏季饮食清淡，均衡饮食才更重要呢。

　　4、保持好心情，保证充足睡眠

　　照顾宝宝的同时，也要照顾好自己。尤其是夜奶频繁的宝宝，妈妈是很累的。如果宝宝不喂奶的时候，一定要寻求亲人的帮助，有时间就休息一下，并且尽量平躺，不要压迫乳房。此外，在哺乳期一定要保持愉悦的心情，心情好乳腺才能更畅通哦。