1、月经前后卫生清洁

　　来月经要注意清洁阴道，以防感染病菌。不管月经量多还是量少，卫生巾一定要选择透气好，比较“轻薄”型的。

　　2、生活要规律，避免过于劳累

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调，同时也可能会影响白带。保持有规律的生活作息习惯，白带和月经也就能逐渐恢复正常。

　　3、适当运动

　　多做骨盆运动，下腹部的运动可以有效改善子宫的血液循环，对于女性经期的顺畅、痛经或是排卵的正常与否都很有帮助，有效预防白带褐色症状的发生。

　　4、注意饮食

　　多吃含有铁和滋补性的食物。月经后白带褐色的女性要补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。少食辛辣和油腻生冷之品，宜多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物。

　　5、避免受凉

　　在经期前后我们一定要注意身体的保暖，因为一般寒气容易在这个时候侵袭身体，腹痛的时候可以用热水袋敷敷，缓解疼痛状况的。

　　避免白带褐色发生的预防方法有哪些?因为白带褐色属于白带异常的一个症状表现，所以上述的预防白带褐色的事项，不仅可以预防白带褐色，还能对白带异常中其他的症状起到预防作用。